コラム【筋トレしても筋肉がつかない①】

松屋
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ブログの仕様で、1ヶ月更新しなかったら広告が表示されるので、
それを消すためにコラムを書きます。



※コラム:新聞雑誌などで、線で囲んだ、ちょっとした記事



筋トレは完全に趣味の話なんですが、
FKKでお会いする日本人の方は身体を鍛えてる人が非常に多いです。



FKKでの男性は、タオル腰巻かガウンスタイルが基本なので、
筋トレのモチベーションを高めるには最高の場所だと思います。




最近ジムで筋トレをしておりますと、
入会して数ヶ月の男性から質問されました。



「頑張って筋トレしてるんだけど、全然筋肉がつかないんですよ・・・」
「なんかいいアドバイスありませんか?」
といった内容です。



その人とは、ジムで結構顔を合わせるので、
頑張っているのは知っていましたが、確かに細い。
体脂肪率は1桁らしく、運動神経はいいタイプです。



週2~3回ジムに通い、2時間くらいトレーニングしているそうです。
強度もそこそこのトレーニングをしており、メニューも問題ない様子。



しかし、食事内容を聞いて原因がすぐにわかりました。
朝は食べず、昼は菓子パン1~2個。夜は家出出てきたものを適当に食べるとのことでした。



原因はずばり、食事の量が全然足りてないんですね。



例えば、
「太るにはどうしたらいいですか?」と質問すると、
ほとんどの人が「食べまくる」と答えを返すと思います。



そして、それが答えなのです。



誤解をおそれずに言えば、


脂肪で太っている人=ただのデブ
筋肉で太っている人=マッチョ


なのです。



そうです、ただのデブであれマッチョであれ、
食べないことには身体は大きくならないのです。



もちろん、「何を食べるか」も大切なのですが、
標準体重より痩せてる細いタイプの場合は、
とりあえず、質より量を食べれることに慣れたほうがマッチョへの近道なのです。



TOP画像は、松屋のゴロゴロチキンのトマトカレーです。強烈な酸味で、
もはやカレーの味はほとんどせず、トマトのチキン煮込みと言ったほうが正しいかもしれませんが、
これだけでたんぱく質が48,7グラムも取れてしまえるという筋トレ食です。



今から鍛え始めれば、来年の夏には結構いい身体になれると思います。



マッチョはsexyでモテる。そうFKKならね。



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Re: タイトルなし

> いつもブログ拝見させていただいております
> 9月6日、FKKworldでヒデさんとお会いして非常にお世話になりました!
> 初めてのドイツ、しかもFKKで舞い上がってる自分たちにスマートな楽しみ方を教えてもらいました!



中折れアキラさん


コメントありがとうございます。
初FKKはいろんな感動があったのではないでしょうか?
僕も不安と期待でドキドキでした。


ヒデさんのようなエキスパートがそばにいると何かと心強いですよね。
ヒデさんは今、ボンにいて、FKK以上の場所を訪問してるみたいです。


中折れアキラさんもFKKにはまってくれることを期待しております。


                               
                               狂犬

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Re: アキラくん、新潟のもう一人の君へ

> アキラくん、新潟のもう一人の君、さかな
> くん、みなさんへ
>
> 今、私はデュセルドルフにいます。
> 今回も嬢をヒーヒー言わせまくってますが、World のAlinaだけは相性が合わずヒーヒー言わせられませんでした。Alinaはどうも、責められるより責めるほうが好きな嬢みたい。初心者向けの嬢じゃないかと思います。
> 相変わらず、一般的なゴムクラブは前回と変わらずです。
> NNのA.O.クラブも変わらずでNN時のキツキツ感とヒダを楽しんでます。
> 今回、バルセロナから1Hの車速170キロでフランス国境沿いのラジョンケラにある
> Club Paradiceや他2軒に潜入してきました。
> 結論、行く必要なし‼️
> スペイン語やフランス語しか通じない。
> おフランスの嬢は、3日間の滞在で確認出来ず。スペイン人も一人確認。ルーの移民系じゃないかと思われる。
> 全てがコンドームが基本。
> 生尺でも変態扱い。
> NNや撮影は、論外。
> 嬢は、黒髪ばかり
> ルー系、東欧系50人
> 中南米メスチーソ20人
> ルーもドイツに比べてレベルが低い。
> メスチーソもティファナに比べて
> ブス。
> 本当に、イマイチでした。
> そして、スマホの電波も2本くらいで微妙。
> どちらにしても、行く必要なしです。
>
> アキラくん、もう一人の君へ
> 狂犬くんのコメント欄に、行程と各fkkと嬢の名前感想を書き込んで下さい。
>
> 次回は、GanBangパーティー参加について書こうと思います。このパーティーでは、真貴族のアングロサクソン系にNN出来ますよー。
>
> では、HIDE




以上、現場からHIDEさんがお送りしました。
                   狂犬

Re: タイトルなし

> 狂犬さんのブログを見て体験してきました!
> また、現地でヒデさんに大変お世話になりました!ありがとうございました!
> 狂犬さんのブログがなければ、現地に行くことも、ヒデさんに出会うこともありませんでした!狂犬さんありがとうございました!




ターキッシュティーさん

コメントありがとうございます。
お役にたてたようでなりよりでございます!!


                    狂犬

Re: 詳細を。

> アキラくん、ターキッシュティーくんへ
>
> 時間ある時に、詳細なfkkでの出来事や心持ちを書き込みましょう。あなた達のコメントが
> あなた達に続く方々を勇気づけます。
>
> いよいよ、私は明日20時の大韓航空で帰路に着きます。今日はGangBangパーティー以上の楽しみをフランクフルト近郊のA.O.クラブで見つけました。詳しくは、狂犬くんブログ 32発さんの情報を参照。
> 嬢は、12人くらいかな。Sharksほどのレベルじゃないが、Worldレベルで働いてるくらいの嬢のレベルです。
> そのレベルに、NN出しや3P
> コンビネーション最高のいちいち嬢の攻め交代時に局部を拭かれません。前の嬢の唾液や汁を、いちいち拭かない。
> 今日は、4Pしてやろうと思います。
> もちろん、NN出しです。
> 性病が怖いと、みなさん思うでしょう。HIV、梅毒、淋病、非淋病など。
> 性病予防のススメは、32発さんのサイトから参照。もちろん、私も32発も全ての性病検査が陰性です。9月11日のGangBangパーティー時、入場前性病検査で陰性を確認されました。みなさんは、風俗やfkkでN尺してもらってますが。梅毒、淋病、非淋病に感染することを知らないようですね。
> 私は、海外や日本でもプロとやる場合は
> 必ず服用してますよ。
>
> みなさんも必ず服用して下さい。それと、服用で小下痢になります。下痢ストッパーDXを共に服用しましょう。
>
> では、最後の闘いに挑んできます。
>
> HIDE





以上、現場からHIDEさんの中継でした。


                        狂犬

Re: ヒデさん

> ヒデさんへ
> 嬢の名前は忘れたんですが、
> マインハッタンで20歳のルーマニア人、あとハンガリー人と3P
> シャークスでルーマニア人の18歳2人と3P
> ワールドでイタリア人のお姉さん、有名なサブリナと対戦して来ました!



中折れアキラさん


コメントありがとうございます。



                狂犬

Re: アキラくん や みなさん へ

> 先程地元に戻り、仕事場の机でコメント書いてます。
>
> アキラくんのコメントや新たにfkkへ行く人への
> 寸評。
>
> 先ず、3Pの誘いを断るです。
> 何故なら、地雷が多いし値段が高い。
> 余程気に入った嬢プラスでの3PならOkay。
> でも、初回から3Pはしちゃダメ。
>
> スペイン、イタリアの嬢は、全てルーマニア人移民である。
> スペイン、イタリア、フランスなどルーマニア語と語源が近く、ルーマニア人が移民するのに適しているから。ルーマニアの隣の国ブルガリアはロシア語起源だから英語は苦手。EUでも、ルーマニアやブルガリアは最貧国になり他のEU諸国人に蔑まれてます。スリなど軽犯罪を犯す割合が高いのがルーマニア人だからです。特に移民したルーマニア人は、その影響から他国人を名乗る傾向にあります。fkkで、スペイン人やイタリア人を名乗るのは全てルーマニア人です。騙されない様に。
> 初心者がカモにされやすい事例通り
> アキラくん、ターキッシュティーくんは、
> やられてますなー。
> さて、私は今回24人の嬢とやりました。
> 23人はヒーヒー言わせたんですが、アリーナさんだけはヒーヒー言わせる前に私の責めを拒否されたんでやる気が出ないまま終了しました。前回も書きましたが、こちらが責めない前提で楽してやれるのがアリーナです。fkk初心者にはもってこいの嬢なので、初心者は是非試すべき嬢だと思いますよー。
> 今回のツアー後に思ってることなんですが、そろそろゴムクラブに行くのを少なくし
> メインは、A.O.クラブNNの店ね。嬢のレベルは、ワールドの普通クラスの嬢が在籍をメインにGangBangパーティーを入れての活動に主戦場を移して行く所存です。
> では、次回時間ある時にGBについて詳細にレポートを書きます。
>
> P.S. A.O.クラブ、GBについて興味のある方は、32発さんのサイトで調べて下さい。






以上 地元よりHIDEさんのレポートでした。
32発さんのサイトはこちらです↓↓
http://fkk.jpn.org/
         
                    
                     狂犬

Re: ‼️時差ボケ対策 時差をコントロールする‼️

> みなさんへ
>
> 時差ボケ対策は、してますか?
> 精々、fkkでコーヒーを飲むしか
> やってないのでは!
> 全然、みなさんは効果を感じてないのでは?
> 全く、その通りほぼ効果なしです。
> 私が推奨するのは。
> 先ず飛行機乗る。
> 最初の飯の時に、様々な薬、サプリメントと睡眠導入剤を服用する
> 爆睡する。
> 飯で起こされ、到着2時間前。
> 今度は、カフェイン錠剤を服用する。
> そして、大韓航空機は夕方6時半フランフルトに到着。
> それから、Sharksへ。
> 2回戦してホテルへ。
> ここで、睡眠導入剤を服用する。
> それから、次の日朝食や昼食、夕方後6時間空けて服用する。2から3日続けたら
> 時差ボケ知らず。そして、日本に帰ってからも同じようにする。
> 帰国後次の日仕事でも時差ボケ無問題で
> 快適に仕事をする事が出来ます。
> 是非、みなさんも試して下さい。
> やるとやらないとでは、かなり大違いですよ。
> それと、ヤフーニュースの広告で協和発酵?発酵アミノ酸 名前を忘れましたが
> かなり効果的でした。いつも、ツアーでは
> 疲れた股間にムリしてやってたんですが
> 後半戦は1日いけるか?いけないか の疲れマラでした。でも、この錠剤を服用すると
> 1日2回は発射射程になりました。
> 勃起薬だけではなく
> 是非、このサプリメントもみなさんにおススメします。尚、私が利益を得るシステムではないので心配しないで下さい。



by HIDEさん

          狂犬

Re: Gang Bang GB 輪姦パーティー

> 私の師匠、32発さんからのアドバイスで
> 今回初めて参加して来ました。
> 以前も機会あったんですが、MILF系ばかりて私はあまり乗る気にならなかった。でも、今回は20代のオランダ真貴族が2人とヨーロッパポルノスターとヤレると言うことで、事前に32発さんに教えていただいた
> 予約フォームのサイトにアクセスし事前参加予約をしました。
> 参加費は、HIVテスト代込みで120ユーロ飯付き、ドリンク付き。次回のイベントに参加登録があれば、次回HIVテスト省略で108?ユーロくらいだったと思います。
> さて、私はBonn大会に参加して来ました。
> Bonnから車で30分の片田舎のfkkサウナが会場でした。
> 次回に32発さんからアドバイスを頂いてました。
> 女7から10人、そして素人カップルも参加するので その素人カップルの女ともヤレる。自分の彼女や奥さんが野郎にNNされてるのをうれしそうに見ているらしい。
> それを、100人くらいの野郎がNNしまくる。顔や身体に、ブッカケまくる。それが、GBだと。月8回程、開催されてます。場所は、デュエルドルフ、ケルン、ボン、フランクフルト、それとステュットガルトくらい。
> Bonn大会は、7人くらいでドイツ、オランダ、そしてルクセンブルク出身のポルノスターでした。みんな、真貴族です。
> 最初に、入り口で登録をチェックしてもらい入場料を払います。そしたら、海外からのメールは受信出来ていないと言われる。
> 同じ32発さんと同じGmailで登録したんですが。とりあえず、店の外から電話してと言われ アマゾンで買ったVodafone アイルランドの通話100min データ5Gのsimを入れたsim フリーのau IPhone Xから電話する。
> ちなみに、今回のSimは98パーセントが4Gを掴みました。このSimは現地の携帯屋に売ってます。設定も携帯屋がしてくれます。もちろん、電話番号つきです。同じやつ 今回同行した友達が、バルセロナで27ユーロで買いました。私は約8000円くらい使い日本で設定しました。後で自分で設定しないといけない事態の時、必ずカードにあるPINコードが必要になります。必ず、PINコードはもっておいて下さい。電波も2fly simより電波を良く掴んでましたよ。このSimカードはリチャージを自分で出来ます。半永久的に使えます。
> 支払いを終わってからHIVテストです。
> 正直、ドキドキする時間でした。
> それからシャワーの浴び
> タオルを腰に巻きフロアへ
> 先ずフロア近くの2室で
> 真貴族2人が各15人くらいにGBされてました。
> その様子を間近に見た私は、イチモツがフルチャージして来ました。まるで、GBがポルノ映画を見ながらオナニーする感覚になりました。とても、私は興奮しました。
> みんなナチュラルハイになった様にGBしてます。私もかなりナチュラルハイになりました。私は32発さんのアドバイス通り、先ずは客に割って入り 嬢の顔近くにイチモツを持って行きBJしてもらいました。ここで、紳士的に順番を待ちしても順番は回って来ません。真貴族に割って入ります。
> かなりしっかりBJして貰い、後ブチ込みました。正直、貴族のイチモツより私のイチモツは立派でギンギンに芯が入ってる感じだったんで、ポルノスターに褒められブチ込んでも他の貴族よりヨガリ声が大きかったです。他の男貴族の精子が気持ち悪いかもと思ってたんですが、ナチュラルハイになった私には無問題でした。嬢もノリノリで盛り上がってました。今回、40人の中に私含めた3人が東アジアでした。
> 今回、素人カップル2組 トランスジェンダーしたおじさんに参加者がプレイしてました。しかし、この3組とは好みじゃなく
> やってません。私も4人の好みの嬢に散々入れ遊びした後
> アソコの具合が一番良い Candy オランダ真貴族でfinishしようと思ったんですが
> タイムオバーになり無発射で会場をさりました。今回変態は参加してなかったんですが、男の精子を食べる男変態が良くさんか
> してるみたいですが、今回は参加してなかったです。アウェー感かなりある場合なんですが、皆さん発射後の休憩時間はテラスで和気藹々としていて、私も10人くらいと
> かなりフレンドリーに話ましたよ。でも、2人の中国人は絶対加わろうとしなかったですねー。
> 私は、機会があれば是非また参加したい場所ですねー。
> 狂犬くんにもかなりススメてるんですが、イマイチ反応は薄いです。やはり、参加してみなければGBの良さは分かりませんよー。
> 詳しくは、32発さんのサイトで確認して下さい。




by HIDEさん
32発さんのサイトはコチラ↓
http://fkk.jpn.org/

   
            狂犬

Re: A.O.クラブの楽しみ

> GBで変態度を加速したHIDEは、
> フランフルト近郊のA.O.クラブで楽しみを見つけました。フロアに嬢の待合場所があるんですが、嬢1人に一つソファーがあります。嬢の横に座る時は、やる交渉をする時だけです。そのフロアには、TVが3台ありポルノが映し出されてます。嬢の近くのソファーに座り、TVをみながら嬢にイキリ立ったイチモツを見える様にする。すると、嬢も反応しチラチラ見て来ます。とても、いやらしい事をやってる自分に酔いしれます。すごく興奮してる自分がいて、興味津々の嬢がチラチラ見てくる。最高に興奮しました。大手では出来ない楽しみ方です。
> GB後私は、他の客を気にせず出来るようになりました。そして、3Pもかなりのテクニシャンでバックで嬢をやってると乳首舐めや金玉裏筋をサワサワして来ます。先ず、大手クラブで味わう事が出来ないテクニックですねー。こねA.O.クラブは、フランフルトから電車で行けます。それにSharksから近いです。今回も、このA.O.クラブで2人の日本人を見かけました。多分、32発さんの読者さんでしょう。
> 私は、このA.O.クラブで最高の思いをしたので 今後大手fkkクラブに行く事が少なくなるでしょう。私は、TF5040効果、ポンパドール モダンヘアーにしてたので
> 大手fkkやA.O.クラブでかなりモテモテで
> 嬢をヒーヒー言わせるので 噂が周り かなりTop嬢からも営業を受けモテモテでした。
> そして、ヒーヒーの結果も出してます。
> 本当に無敵でしたなー。
> 本題に帰ります。
> 入場料30ユーロ
> 軽食あり 外出も可能。近くに、ケバブ屋もあります。
> ジュース無料。
> 30分50ユーロ A以外のオプションは全て込み。
> 60分70ユーロ
> Aは交渉次第。
> ここは英語が通じ難くアウェー感たっぷり
> ですが 嬢はとても優しく地雷など存在しないのが嬉しいです。A.O.クラブでは、地雷遭遇した事はありません。A.O.クラブには
> ロリ、爆乳、巨乳、痩せ型美乳と選び放題ですよー。
> 是非、みなさんもHIV、梅毒、淋病、非淋病の予防薬を服用し このA.O.クラブに行ってみて下さい。大手fkkの美人も3度だけば飽きる様にな
> いろんな風俗を体験して下さい。
> もちろん、SMクラブや出会いクラブもありますよ。
>
>
>
> p.s. Sharksであった35歳から40歳の見た目をした25歳の作曲家くん、必ずfkkでの詳細
> を狂犬コメント欄に書き込む様に。
> 分かりましたか。
>
> あと、9月10日にSharksの客の日本人客?
> 嬢には韓国人と言ってるみたいだが。
> 対戦した嬢からの情報、とても気持ち悪いらしい。ポールダンスを無理やりデュエットさせられたルーマニア人嬢も口をそろえ気持ち悪いと言っていた。
> 55歳くらいタオルを腰に巻き
> ポールダンスをSharksで踊る、
> プロファイリングすると
> 身長168センチ筋肉質でガッチリした感じ
> ゴルフ場にいそうな
> パチンコ屋の2台目
> ロシアパブで、相手にされてると勘違いした、クラスに自分は人気モノだと勘違いした嫌われ者。
> 髪型から推測するに、
> 在日だと考えられる。
> 嬢も客も失笑してました。
> 本当、ドイツでは遭遇したくない
> へんなヤツでした。




by HIDEさん
32発さんのサイトはコチラ↓
http://fkk.jpn.org/

   
            狂犬

Re: やはり‼️

> みなさんへ
>
> やはり Tom Ford 眼鏡 TF5040
> ポンパドール モダーン ヘアー
> は、
> fkk や街角の素人や店員に絶大なる‼️モテモテ‼️アイテムでした。
>
> fkkでは、私はいつも通りのモテモテ感。
> ハッキリ言って、真貴族のドイツの若いにーちゃんよりモテモテです。
> 街角の素人美女真貴族に
> 道を聞いた際、
> レストランやBarで美人真貴族客と絡んだ際
> ショッピングセンターやブティックの
> 美人真貴族店員、最後にゲイに
> かなり髪型と眼鏡やファッションを褒められました。
> やはり、東洋の黄色い猿は
> 武装しないことには
> ステージにも上がれません。
> みなさんは、真貴族が住むエリアに長期滞在した事がない方ばかりだと思います。そう言う人は、差別されてるのにも気づかないと思いますが。
> 普通に黄色い猿は、真貴族の住むエリアではかなり差別されます。
> それを防ぐ為にも、真貴族エリアのトレンドをしっかり取り入れたファッションは最重要な案件です。
> 狂犬くん、アキラくん、ターキッシュティーくん、今後に期待です。

>
> やはり、努力なしにfkkや真貴族エリアの真貴族にモテモテにはなりませんな。
>
> 私が、fkkや真貴族エリアで日本人を見ても
> 中国人にしか見えない
> 格好をしてますなー。
> 舐めちゃいかんよ、真貴族による差別を‼️
> みなさんも努力して、fkkや街角でモテモテになりましょう。



by HIDEさん
32発さんのサイトはコチラ↓
http://fkk.jpn.org/


                 狂犬

Re: 32発さん、ティファナ メキシコ

> 年末年始に、32発さんがティファナ メキシコとコロンビアに行くらしい。
> ティファナなら3日あれば充分満足します。ティファナだけでもOkayだそうです。
> 無料で、引率してくれます。ティファナでは、英語が通じてる感20パーセントくらいです。スペイン語が必須です。でも、Mayumi 2と言う翻訳機を使えば オフライン時でも事前の翻訳を見せる事が出来、ダブルSimスロットなので2fly simとmini SDカードが入れられるSDカードに翻訳を保存、閲覧出来ます。
> 私も使ってますが
> かなり使える感アリアリです。
> Google 翻訳は、使える感50パー
> マイクロソフト翻訳は、60パー
> Mayumi 2は、90パーは使えそうです。
> ちなみに、個人の名前、名称などは認識しません。是非、みなさんにもオススメします。A.O.店でも、嬢とエロ会話を楽しみましたよー。Sharksでは、持ち込み拒否されました。あんた、英語喋れるじゃないと言われた。Worldでは、黙って持ち込み
> プレイ場所で嬢とエロ会話した。
> GTでは、普通にスマホが持ち込めるから
> 堂々とエロ交渉した。
> ちなみに、4Gがしっかり入りましたよ。
> さて、ティファナもホンコンもスマホ持ち込み可。普通に、2fly Simは使える事を32発さんは確かめてます。
> 私のティファナでの実績
> 1h 200ドル 生中だけ
> 通常30分90ドル 交渉して生F
> 32発さん実績
> 1h 270ドル NN ベネチアンマスクつけての撮影。
>
> 気になる方は、32発さんの
> サイトを見てね。
> ロスの空港からレンタカーで2時間。
> バス、トロリー電車で4時間くらいかな。
> 宿泊はホンコン横のホテル 宿泊料55ドル?くらい
> Vipカード50ドルで、宿泊料20パーセント引き ワンドリンクついてくる。
> 連れ込み代無料。
> 通常1h連れ込み料40ドル
> 世界一の絶品名器を持つ美人のメスチーソをだきたい方は是非32発さんのサイトを見て32発さんと時間が合う方はコンタクトしてみて下さい。


by HIDEさん
32発さんのサイトはコチラ↓
http://fkk.jpn.org/


                 狂犬

Re: GBの対戦したポルノ女優

> busty Milf Sexy Susi wild gangbanged
> で動画を見てください。
> 名前は、Sexy Susi
> GB中も喘ぎ声ではなく エロ解説を入れるので、解説が全然理解出来なかったので
> イマイチ興奮しませんでした。



by HIDEさん

    
       狂犬

Re: GB2

> 他のGBの会場で対戦出来なかった
> ポルノ女優
> Melanie Moon
> 皆さん、映像検索してね。


by HIDEさん



         狂犬

Re: 究極のfkkのお供

> 協和発酵 バイオ アルギニンDX
> ヤフーニュースより
> 1W分初回980円
> 先ず、寝起きが楽。精子の量が増える。
> イチモツがタギる。
> かなり、実感しました。
> 是非、みなさんに実感して頂きたい。
> 尚、私が利益を得るものではありません。


by HIDEさん

        
                   狂犬

Re: No title

> 昔はガリガリで58kgだったけど2年ほどゴールドジムいって筋肉つけて
> 筋トレやめて太り始めました
>
> 毎日継続するモチベーションがほしい・・・



ステルヴィオさん


コメントありがとうございます。
実は僕もゴールドジムに半年ほど通っていました。


ステルヴィオさんのおしゃる通り、
モチベーションは上下しますよね。


僕は来年の夏、FKKの女性達に
「セクシー」と言われることを目標に頑張りたいと思います(笑)



                               狂犬
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